Entrenamiento funcional: la tendencia que mejora tu salud y te prepara para la vida diaria
El entrenamiento funcional ha ganado terreno como una forma eficiente y práctica de mantenerse en forma. Diseñado para mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, este enfoque se basa en movimientos que replican actividades diarias como levantar objetos, empujar o agacharse.
Según la Clínica Mayo, este tipo de entrenamiento ayuda a prevenir lesiones y mejora el rendimiento físico, incluso en adultos mayores. Ejercicios como sentadillas, planchas y levantamientos de peso moderado son ejemplos de movimientos funcionales que se pueden adaptar a cualquier nivel de condición física.
La clave está en mantener la constancia y enfocarse en la técnica para maximizar los beneficios. Fuentes: Mayo Clinic, Healthline.
